早起きのコツは早寝すること。
当たり前すぎですが、これに尽きるかと。

どうすれば早起きできるか考えるために記録とったり分析したり目標立てたりするよりも、9時とか10時とかにささっと寝るのが良い。
うだうだせずにすぐ寝る。
テレビやネットでダラダラ過ごさずすぐ寝る。
何かやることを思い出しても早朝にやることにしてすぐ寝る。
帰宅が遅くなっちゃったら風呂に入らすにすぐ寝る。
「うだうだ」「ダラダラ」しちゃう限りは早起き生活にはほど遠い。

以上、自戒を込めて。

参考

- 朝型人間になるためにやるべき睡眠時間マネジメント入門 (Act as Professional)
http://hiroki.jp/2012/04/14/3723/

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