先日の「ためしてガッテン」(NHK)でおならの話をやっていたのでメモ。

- ついに出た！みんなが知りたいオナラの疑問 : ためしてガッテン - NHK
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20130320.html

■おならのにおいを軽減にするには？

便が悪玉菌で腐敗するとおならがくさくなる。
→においを減らすには腸内の改善。

そのための飲食物：
- ヨーグルト：300g。これは定番。
- 茶：700ml。カテキンが悪玉菌の活動を抑える。
- さつまいも：ガスがたくさん出るがくさくない。ガスが薄まるし繊維で便通が良くなるのでにおい軽減に効果。

ちょっと前のテレビ東京の健康番組で腸の話をやってて、そこで登場してたべんの先生がガッテンでも登場してた。テレビ東京の番組で紹介されていた「ひきわり納豆」「メカブ」はさっそく我が家にも導入。子供（2歳半）が気に入ってもりもり食べてる。

■おならの回数を減らすには？

歯と歯を合わせると唾液が出るが飲み込むと空気がお腹に入りおならの原因になる（呑気症）。
→意識して歯を離すのが良い。メモ用紙に「歯を離す」と書いてあちこちに貼っておき目につくたびに読み上げて息を吐く。