去年の秋から冬を超えて春。この半年の間、だらだらと低い意識で過ごしていたためかなり体重が増えてしまいました。ざっと一割増し。深く反省し、五月下旬からダイエット中です。やっているのは部分的な食事制限とウォーキング。

で、ウォーキングですが、何があろうとも一日一万歩必ず歩くという制約を課しています。目標としては低めですが、この一ヶ月、無事継続できたので記念に記事化しておく次第。

この一ヵ月の状況です。毎日1万歩超え。がんばっております。


それ以前はこんな感じ。1日平均5000歩ほど。自宅と保育園と会社の往復だとこんなもんです。私の場合、意識して歩かないと1万歩は無理。


週平均のグラフ。「以前」と「以後」でくっきり。


月平均のグラフ。来月もがんばるぞ！


肝心の体重ですが1ヵ月で3kgほど減っています。よいペースです。

なお、歩数は fitbit one[2012-12-11-3] で記録しています iPhone と Bluetooth で接続。fitbitアプリ[2013-03-14-2]で確認しています。



そういえば、fitbit の iOS アプリが新しくなって、GPS でのルート記録機能がつきましたね（やっと）。昼休みのウォーキングのときに使ってみます。（追記: 使ってみました。下図を参照。）