■長野茂 / 日常ながら運動のすすめ-フィットネスクラブ無用論
20〜30分運動をつづけなければ脂肪燃焼効果がない、などＴＶで言われてたりしましたが、健康づくりの運動は10分程度に小分けしても効果があるそうな。あと、食べ過ぎても太らない人は日常生活の中でいろいろと体を動かしててカロリーを消費しているという研究報告も。てなわけで、生活に運動を取り込むことが大切。そのための「これならできそう！」的なコワザがいろいろ紹介されています。よーし、やるぞお！...と気合を入れない方が良いのでしょう。 ref. [2004-08-23-3]
20〜30分運動をつづけなければ脂肪燃焼効果がない、などＴＶで言われてたりしましたが、健康づくりの運動は10分程度に小分けしても効果があるそうな。あと、食べ過ぎても太らない人は日常生活の中でいろいろと体を動かしててカロリーを消費しているという研究報告も。てなわけで、生活に運動を取り込むことが大切。そのための「これならできそう！」的なコワザがいろいろ紹介されています。よーし、やるぞお！...と気合を入れない方が良いのでしょう。 ref. [2004-08-23-3]
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