今月から我が家では朝に「生野菜・フルーツジュース」を飲むことになりました。
ほぼ毎朝、妻が作ってくれるので、材料とともに記録していきたいと思います。
月末にまとめて記事にします。
朝ジュースの参考文献はこれ:
■藤井香江 / 酵素たっぷりで「やせ体質」になる! 「朝ジュース」ダイエット
(ref. [2012-02-13-1])
ブラウンの「マルチクイック」で作っています:
■ブラウン ハンドブレンダー マルチクイック プロフェッショナル MR5555MCA
(ref. [2012-02-11-2])
■2/1 Wed 小松菜、ニンジン、リンゴ
■2/4 Sat 小松菜、リンゴ、ネーブル
■2/5 Sun リンゴ、キャベツ、ニンジン
■2/6 Mon リンゴ、ニンジン、小松菜、ヨーグルト
■2/9 Thu リンゴ、オレンジ、ニンジン、小松菜
■2/12 Sun パイナップル、ネーブル、ニンジン、小松菜
■2/13 Mon ニンジン、リンゴ、黄パプリカ、ポンカン
■2/14 Tue ニンジン、トマト、リンゴ
■2/16 Thu バナナ、ピンクグレープフルーツ、パイナップル、リンゴ、ヨーグルト
■2/17 Fri 小松菜、セロリ、ピンクグレープフルーツ、キウイフルーツ
■2/18 Sat ニンジン、セロリ、小松菜、キウイフルーツ、ポンカン、バナナ
■2/19 Sun ニンジン、セロリ、リンゴ、小松菜、赤パプリカ、ミニトマト、ポンカン、バナナ
■2/20 Mon グレープフルーツ、キウイフルーツ、バナナ、小松菜、ヨーグルト
■2/21 Tue ニンジン、小松菜、バナナ、アボカド、ヨーグルト
■2/22 Wed ニンジン、リンゴ、ピンクグレープフルーツ、ネーブル、ヨーグルト
■2/23 Thu ニンジン、リンゴ、ネーブル、小松菜、バナナ
■2/24 Fri リンゴ、キウイフルーツ、ピンクグレープフルーツ、小松菜
■2/25 Sat キウイフルーツ、ニンジン、小松菜、ネーブル、リンゴ、バナナ、ヨーグルト
■2/26 Sun ニンジン、リンゴ、ピンクグレープフルーツ、キウイフルーツ、小松菜
■2/27 Mon ニンジン、リンゴ、プチトマト
■2/28 バナナ、アボカド、キウイフルーツ、ヨーグルト
ほぼ毎朝、妻が作ってくれるので、材料とともに記録していきたいと思います。
月末にまとめて記事にします。
朝ジュースの参考文献はこれ:
■藤井香江 / 酵素たっぷりで「やせ体質」になる! 「朝ジュース」ダイエット
(ref. [2012-02-13-1])
ブラウンの「マルチクイック」で作っています:
■ブラウン ハンドブレンダー マルチクイック プロフェッショナル MR5555MCA
(ref. [2012-02-11-2])
2012年2月
■2/1 Wed 小松菜、ニンジン、リンゴ
■2/4 Sat 小松菜、リンゴ、ネーブル
■2/5 Sun リンゴ、キャベツ、ニンジン
■2/6 Mon リンゴ、ニンジン、小松菜、ヨーグルト
■2/9 Thu リンゴ、オレンジ、ニンジン、小松菜
■2/12 Sun パイナップル、ネーブル、ニンジン、小松菜
■2/13 Mon ニンジン、リンゴ、黄パプリカ、ポンカン
■2/14 Tue ニンジン、トマト、リンゴ
■2/16 Thu バナナ、ピンクグレープフルーツ、パイナップル、リンゴ、ヨーグルト
■2/17 Fri 小松菜、セロリ、ピンクグレープフルーツ、キウイフルーツ
■2/18 Sat ニンジン、セロリ、小松菜、キウイフルーツ、ポンカン、バナナ
■2/19 Sun ニンジン、セロリ、リンゴ、小松菜、赤パプリカ、ミニトマト、ポンカン、バナナ
■2/20 Mon グレープフルーツ、キウイフルーツ、バナナ、小松菜、ヨーグルト
■2/21 Tue ニンジン、小松菜、バナナ、アボカド、ヨーグルト
■2/22 Wed ニンジン、リンゴ、ピンクグレープフルーツ、ネーブル、ヨーグルト
■2/23 Thu ニンジン、リンゴ、ネーブル、小松菜、バナナ
■2/24 Fri リンゴ、キウイフルーツ、ピンクグレープフルーツ、小松菜
■2/25 Sat キウイフルーツ、ニンジン、小松菜、ネーブル、リンゴ、バナナ、ヨーグルト
■2/26 Sun ニンジン、リンゴ、ピンクグレープフルーツ、キウイフルーツ、小松菜
■2/27 Mon ニンジン、リンゴ、プチトマト
■2/28 バナナ、アボカド、キウイフルーツ、ヨーグルト