ながら運動

■長野茂 / 日常ながら運動のすすめ―フィットネスクラブ無用論

20〜30分運動をつづけなければ脂肪燃焼効果がない、などＴＶで言われて
たりしましたが、健康づくりの運動は10分程度に小分けしても効果がある
そうな。あと、食べ過ぎても太らない人は日常生活の中でいろいろと体を
動かしててカロリーを消費しているという研究報告も。てなわけで、生活
に運動を取り込むことが大切。そのための「これならできそう！」的な
コワザがいろいろ紹介されています。よーし、やるぞお！
...と気合を入れない方が良いのでしょう。 ref. [2004-08-23-3]