関連書籍を何冊か紹介しておきます。なお、私は1月から減酒活動中です。禁酒じゃなくて、減酒。昨年は週一の休肝日だったのですが、今年は毎月半分を禁酒日にしています。


■アレン・カー / 禁酒セラピー [セラピーシリーズ] (LONGSELLER MOOK FOR PLEASURE R)

（旧版：アレン・カー / 読むだけで絶対やめられる禁酒セラピー）

推定五百万人以上が禁煙に成功している「禁煙セラピー」を考案した著者が教える、安くて簡単で一回きり、誰にでも効くアルコール依存症の治療法。

禁煙セラピーの禁酒版。

勝間和代さん(@kazuyo_k)のオススメとしても知られる本（ref. 「年収10倍時間投資法」[2007-10-27-3]）。

にぽたん(@nipotan)もこれで禁酒したそう。
- 軽度肥満の私をたった 3 ヶ月で 13.3kg 痩せさせた 5 つの方法と 3 冊の本 (にぽたん研究所)
http://blog.livedoor.jp/nipotan/archives/51381115.html


■西原理恵子月乃光司のおサケについてのまじめな話 アルコール依存症という病気

本書は、元夫のアルコール依存症に悩んだ漫画家・西原理恵子さんと、青年期に自身が若年性アルコール依存症になった経験をもつ月乃光司さんの二人が、それぞれ家族と当事者という立場から、この病気について語りあいます。

■どうやって飲まないでいるか: Alcoholics Anonymous World Services Inc., NPO法人 AA日本ゼネラルサービス


実際の体験者によるハウツー本、とのこと。


■ハンス・H. コルンフーバー / アルコール-少量飲酒習慣から健康障害が始まる

従来信じられてきたアルコールの健康効果に関する誤解を批判し、晩酌程度の少量飲酒こそが諸悪の根源であることを強調したユニークな本。

アルコール依存症みたいな飲み方だけでなく、「節度ある適度な飲酒」でもダメという話らしい。俺オワタ＼(^o^)／


■「酒のない人生」をはじめる方法 (アルコール依存症〈回復ノート〉 (1))

アルコール依存症は漬物になったきゅうりと同じ、一度なったら元に戻れません。でも、漬物には漬物の人生があります。酒びたりの人生から脱出し、新しい人生を生きるためのアドバイス。

シリーズもの。
書き込みできたりするワークブックみたい。


■三輪修太郎 / 飲んで死にますか やめて生きますか-アルコール依存症ものがたり

アルコール依存症から立ち直った著者が、自らの体験とアルコール依存症の真の正体を綴る。

アルコール依存症だった方の体験記みたい。

変更履歴

- 追記150907: 「禁酒セラピー」を新版に。さらに2冊追加。