今年の春頃から部分的な禁酒をしています。



土日祝日とその前日以外でイベントがないかぎりお酒を飲まない、というルールです。つまりは、平日夜に予定のない週は、月曜から木曜まで禁酒。いわゆる「休肝日」のロングバージョンみたいな感じ。

お酒を飲むとついつい食べ過ぎてしまう傾向があるので、ルール化して飲む日を減らす作戦でした。体の調子は以前よりよくなった感じがします。少なくともお腹の調子は安定。夜の食べ過ぎによる体重アップも避けられています。

無理のない習慣として定着したので、来年もこんな感じでやっていきます。

なお、禁酒日にはノンアルコールビールや炭酸水を飲んでいます。

あと、イベント（平日夜の飲み会など）は今年は月平均1,2回くらいなので平日禁酒にはあまり影響ないのです。これが多ければまた別のルールにするかと。