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興味深い話だったのでメモ。

  • 食後すぐの歯磨きはNG 虫歯予防の新常識 (日本経済新聞)
    「食後は歯磨きまで30分ほど置くのが安全策」「なんとなく3回磨くよりも1日1回、特に寝る前に口の中から徹底的に汚れを出すことが大事」口の中の食べカスが歯垢になるまで48~72時間かかる。毎食後に歯を磨けなくてもまだ間に合う。寝ている間は唾液が減って口の中の菌が増えやすくなるので、寝る前に口の中をきれいにするのが効率的だ。
    2センチメートル大の歯ブラシのヘッドなら、その3分の2くらいにたっぷり歯磨き粉を絞り出して歯茎に塗り込む感覚で使う。水で流れないように磨いた後の口のすすぎは最小限に抑える。低濃度でも歯が長時間フッ素に接することで効果があるので、毎食後に歯を磨ける人は歯に小まめにフッ素を与える機会になる。

1日3回食後3分以内に3分間、とか言われていたけど、それが正しいというわけでなないということが分かってきてらしい。ちょっと衝撃的。

フッ素の有用性はよく聞くよね。うちも最近はフッ素入りの歯磨き粉を使っています。