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付属ドキュメントにも書いてありますが、
chalow でのソースコードの貼り付け方法をおさらい。
ソースコードを ChangeLog ファイルに貼り付けて、
[src][/src]で囲むだけ。
chalow が、実体参照の変換と pre タグ挿入を勝手にやってくれます。

例:
[src]
my $a = $b + $c;
[/src]

私としては、手作業やツールで変換して張り付けるのはアリエナイ。
ChangeLog からコピペするとき、また戻さなきゃならなくて面倒すぎ。

ref. i d e a * i d e a - ソースの貼り付け方法その後
  http://www.ideaxidea.com/archives/2006/09/post_131.html