■上大岡トメ / キッパリ!-たった5分間で自分を変える方法

レビューより：

今すぐできてかんたん、お気楽、たいした覚悟もいらない、大金もかからない、5分間で自分を変える60個の方法。Shes net連載コラム「5分で自己改革」から厳選しました。

Shes net の連載コラム<http://www.shes.net/tome/>だそうな。
読みやすいし、楽しい。
いくつかメモ。

• 01 脱いだ靴は、そろえる。
  • さっそく実践しています。後でではなくその場でやるという発想につながる、とのこと。
• 06 今日出したものは、今日中にしまう。
  • 今日出したものは今日中にしまえる量のはず。とのことなんだけど、なかなか難しいです。
• 09 メモ帳を持ち歩く。
  • 自分の記憶力をあてにせず、じゃんじゃんメモしよう。書いたメモの中にお宝が隠れているのだ。という感じで共感。手のひらサイズのメモ帳を使用しているそうだ。
• 16 「疲れたと」思ったら、とにかく眠る。
  • 予定も家事も全てキャンセル。ともかく眠って体力回復。最優先。
• 39 お菓子を食べない一日を作る。
  • 今日は食べませんでした。
• 56 メールは短く。
  • とりあえず「読んだよ」ということを早く伝える。届いてないかも、などの心配を減らす。

追記: Kindle版あり。
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