- シリアル
  
  牛乳をかけて食べる。栄養ありそう。夏じゃないと食べる気にならない。
  毎日ではないが、今年の夏は頻度高い。朝食だけでなく、ときどき会社
  で昼食として食べる。シリアル用のボウルを用意して、昼休みに牛乳を
  コンビニなどで買ってくる。

- 冷たいお茶
  
  毎晩お湯をわかしてお茶を作って、500ml のペットボトルに入れて冷や
  しておく。家で飲むだけでなく、凍らせて会社に持って行く。自販機や
  コンビニで冷えたのを買うのは、お金がもったいないし。
  今は「ルイボスティー」。なくなったら次は山草茶。

- 朝シャワー
  出社前にシャワー。汗を流すだけなので、1 分くらい。これも夏じゃな
  いとダメだね。