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口呼吸でなく鼻呼吸をすることにより、健康増進に効果があるらしい(日経)。鼻で呼吸すると、空気中の細菌やウィルスなどがろ過される。花粉症にもいいらしい。また、口呼吸で、口の中が乾燥すると歯ぐきが傷つきやすいらしい(ううむ、思い当たる。私は、よく鼻がつまるからか、普段から自然に口が開いてしまうのだ)。

口呼吸の癖を矯正するには、昼は意識すればいいんだけど、夜はテープで口を閉じると良いらしい。昼間だけど、さっそく口をテープで閉じて矯正開始。でも、洗濯やなんやでそのまま気づかず外に出ちゃって、ちょっとひやひや。