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著者より献本頂きました。ありがとうございます。
(ref. [2010-10-14-2])

貞金香苗 / プリンセス・ダイエット

食べ分け”のルール──食事の最初に生野菜を食べる。
炭水化物とたんぱく質を一度の食事でとらない。
これさえ守れば、3週間で誰もが必ず結果を出せるダイエット法を、予約が取れないエステサロンのオーナーである著者が紹介。

このダイエットの主なポイントは、「生野菜を食事の最初に食べる」「炭水化物とタンパク質の食べ分け」の2点。
それぞれの消化時間の差を活かして、朝・昼・晩のメインの食事を決めて食べるだけというダイエットです。
詳しい説明や根拠などについては本書を読んでくださいませ。

そういえば、妻から「サラダから食べるといいよ」といつも言われていたのを思い出しました。まずは生野菜から食べることから徹底してみたいと思います。

本書は「ダイエット法」と「ダイエットの際の心の管理」について書かれています。前半が心の話です。
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