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子育てを通じて基礎体力のなさを痛感しています。
というわけでジムに行こうかと思っているので読んでみた次第。

桜井静香 / ジムに通う前に読む本

筋力増強には「大きな筋肉から先に鍛える」手法、脂肪燃焼には「筋トレ→有酸素的運動」が効果的、など最新の運動・スポーツ科学に裏付けられた方法を用いて、ジム通いを、より質の高いものにするための一冊。ストレッチング、筋力トレーニング、ウォーキング、ランニング、エアロビクス、水中トレーニング、ピラティス、ヨガなど、ジムで行われるさまざまな運動について、その理論と効果を解説する。

…で、結局、いつ行けばいいんだろう、という問題が残ります。
育児が一段落つかないとやっぱ無理っぽいなあ。
少なくともここ数ヶ月の状況では…。
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