鼻呼吸

口呼吸でなく鼻呼吸をすることにより、健康増進に効果があるらしい(日
経)。鼻で呼吸すると、空気中の細菌やウィルスなどがろ過される。花粉
症にもいいらしい。また、口呼吸で、口の中が乾燥すると歯ぐきが傷つき
やすいらしい(ううむ、思い当たる。私は、よく鼻がつまるからか、普段
から自然に口が開いてしまうのだ)。

口呼吸の癖を矯正するには、昼は意識すればいいんだけど、夜はテープで
口を閉じると良いらしい。昼間だけど、さっそく口をテープで閉じて矯正
開始。でも、洗濯やなんやでそのまま気づかず外に出ちゃって、ちょっと
ひやひや。