たつをの ChangeLog : 2020-07-13

自分用メモ。
昨年の健診結果がいまいちだったので今年もオンライン面談（特定保健指導）。
去年の今頃にもやったので、今回で2回目。
面談には LINE WORKS を使用。
その後の保健指導にも利用。

• 設定目標
  • 目標体重: 66kg
  • 行動目標1: 週2〜3回 6000歩のウォーキング
  • 行動目標2: 牛乳を無調整豆乳に
  • 行動目標3: 朝・昼に野菜・海藻類をつける
• その他アクション
  • 炭水化物単品の食事は避ける
  • 食事の写真を毎回撮影→専用アプリに登録