たつをの ChangeLog : 2013-04-04

9月に受けた会社の健康診断(一日人間ドック)[2012-09-26-2]で、体重が少し重め、腹囲が少し大きめ、とのことでメタボのカウンセリングを受けました。で、カロリーをもっと消費すべく6ヶ月の計画を立てました。半年で体重を73.9kgから71kgに、腹囲を88cmから85.1cmにすることを目指しました。

家庭の事情で当時の状況では(現状でもそうですが)アウトプットとしての「運動」を増やすのは現実的ではなかったため、インプットを減らすことに。つまりは間食をやめることにしました。これなら楽勝です!

とはいえ、11月末から12月にかけて、ストレスが多くついつい間食をバリバリ食べることが多くなってしまいました。それでも年末年始には少し落ち着き、最近ではまったくゼロではないにせよ週に1回くらいでかなり少なめになってきています。

で、今日は朝から健診センターで再検査。身体測定と血液検査とカウンセリングだけです(バリウムなどは無し)。

この半年での結果は……:
2012.9.262013.4.4 (目標)
体重73.9kg71.1kg (71.0kg)
腹囲88.0cm85.0cm (85.1cm)

目標はほぼ達成できました! 良かったー!

標準体重は67.7kgなのでそれを目指してこの調子で続けて行きたいと思います。

なお、体重・腹囲だけでなく血圧も高かった、というのが今回の再検査に至るポイントだったそうです。体重を落とすことで血圧も正常になるでしょう、とのことで。実際、134/86mmHgから正常値範囲(〜129/〜84)内である122/78mmHgに下がってめでたし、めでたしです。

ref.
- [を] 特に運動などもせずに2ヵ月で2kg減!ダイエット成功の秘訣は?[2012-12-21-1]
- [を] ネット対応の体重・体脂肪計「fitbit aria」は日々の測定が楽々![2013-02-15-2]

新宿で早めのお昼御飯を探してうろうろしていたところハルクの地下に油そばのお店を発見しました。そういえば自分は「アブラブ」の一員だった、ということを思い出して11時の開店と同時に突入!
アブラブ(油そば好き集まれ!) - 「ピープル」

山ト天 新宿西口ハルク店

油そば専門店 山ト天 新宿西口ハルク店
http://tabelog.com/tokyo/A1304/A130401/13119474/
場所:東京都新宿区西新宿1-5-1 新宿西口ハルク 食堂酒場ハル地下MB3F

すごく久しぶりの油そばです。ここのはさっぱり系ですかねえ。値段も安くコストパフォーマンスの良さが印象的です。油ソバが500円。大盛りがプラス100円。私は大盛りにしました。お腹は大満足。お店は「ハル☆チカ」という10軒ほどのお店が並ぶフードコートみたいなゾーンの一店です。カウンターとテーブル。フードコート的な開放感が良いですね。

山ト天 新宿西口ハルク店

なお店名の「山卜天」は「やまとてん」と読むそうです。


この記事に言及しているこのブログ内の記事

2013年4月4日のヲハニュースをお届けします。

woha

大気汚染で死亡123万人、中国 死者の15% - 47NEWS(よんななニュース)
「2010年に大気汚染が原因で健康を損ない死亡した人」
「昨年末から今年初めにかけては、大気汚染に関わる発病率が例年と比較して20~30%増加」

北朝鮮「核攻撃作戦承認と米に通告」 NHKニュース
スルー力が試されている。

CNN.co.jp : サモア航空 運賃を体重で決める方式 導入 世界初
座席数10席と4席の飛行機。なんの問題もない。

[N] 「小型家電リサイクル法」2013年4月1日から施行
都市鉱山! 都市鉱山!

現実問題として育児休暇なんて取れない
ああ。

勝間和代の1コインキンドル文庫-勝間和代オフィシャルサイト|Kazuyo Katsuma Official Site
『しかし、自分でやってみてびっくりしたのですが、とにかく、「カラーの出版物を100円で出して採算がとれる」というのは、もの凄いことです。』
『「100円で採算が成り立つ市場」を出版物で作ることができる』

Yahoo!検索(リアルタイム)にお気に入りキーワード登録機能がつきました! - Yahoo!検索 スタッフブログ
やっと検索キーワードの保持ができるようになった。

A/Bテストよりすごい?バンディットアルゴリズムとは一体何者か #ABtesting #BanditAlgorithms - Qiita
『この立場からすれば「ユーザのX%でA/Bテストを実施する」というのは間違った表現だ、ということになるだろう』
この時点で当面スルーすることにした。
必要になってからでいいや。

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