たつをの ChangeLog
: 2011-01-15
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【日記】早朝ウォーキングメモ(2011/1/9-15)
2011-01-15-1 [
HealthCare
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Diary
][
MorningWalk
]
今回から早朝ウォーキングを週単位で記録していくことにしました。
「早朝ウォーキング」の私の中での定義:
- 朝7時台までにスタートするウォーキング。
- 時間や距離は気にしない。
毎日歩ければベストだけど、無理せずに続けるため当面は「できる範囲」で。
雨天中止。
前日23時台までに就寝できなければパス。
病気気味ならパス。
その他いろいろな理由によりパスすることも。
とはいえ週に3回は歩きたいです。
■1/10(月)
7時から25分ほど。別所坂、目黒川、茶屋坂。
■1/12(水)
6:30から25分ほど。別所坂、鎗ヶ崎交差点。
■1/14(金)
6:40から25分ほど。25分ほど。恵比寿公園、都バス車庫、跨線橋。
この記事に言及しているこのブログ内の記事
2012 年 9 月の朝散歩 (2012-09-30)
2012 年 8 月の朝散歩 (2012-08-31)
2012 年 7 月の朝散歩 (2012-07-31)
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昼休み散歩で行きたいところ
2011-01-15-2 [
HealthCare
]
昼休みに散歩で行きたいところをリストアップ中。
片道40分以内で行けそうな所。
往復のどちらかは電車やバスで良いので。
- 愛宕山
- 国会議事堂、国会図書館
- 築地
- 神宮外苑
- 岡本太郎記念館、根津美術館、ワタリウム
シリコンスチーマー生活始まる
2011-01-15-3 [
Cooking
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Goods
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年末に大きめのシリコンスチーマー「ViV シリコンスチーマー クアトロ」を買いました。
四人分くらいが一気に作れるサイズだそうです。
■
ViV シリコンスチーマー クアトロ キャロットオレンジ
さっそく作ってみたのが野菜蒸し。
下記の材料を適当に切ってvivに入れてレンジでチンするだけ。レンジでの加熱は二回に分けて。かたい野菜は最初から、やわらかいのは後から追加します。
- ジャガイモ、ニンジン、ダイコン、カブ、小松菜、カブの葉、ピーマン、エノキ、シメジ、ソーセージ
味噌マヨネーズ(味噌とマヨを混ぜただけ)で頂きました。
これは後日作ったもの。中身がちょっと変更になっています。
パスタも作ってみました。
豚肉とキャベツと春菊とエノキダケの和風パスタです。
見た目は焼きそばみたいですが、しっかりパスタです。
ウマウマでした。
下記を参考にしました。
- 【シリコンスチーマー】かんたん和風パスタ
http://cookpad.com/recipe/1307359
一人用のシリコンスチーマーもしばらく使っていましたが、やはり大人二人だと小さいんだよね。一人用ので作った料理の写真もいくつか:
ちょっとした一品には一人用サイズでもいいかも。
■
シリコンクックポット リーフ リーフグリーン
この記事に言及しているこのブログ内の記事
2人用のシリコンスチーマーを買った (2012-01-21)
にんにくみそを頂きました (2011-01-17)
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