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リラックスした考え方をしながら、心に何かが浮かんだり消えたりするのをそのままにしておくこと- あわてずさわがす、思考の暴走を止めよう。
「ぼくが登るのは、その瞬間に心を集中しなければ、絶体に岩は登れないからさ。一瞬一瞬に集中しなくてはならない。心をほかに向けることはできない。それがすごく楽しいし、人生の他の場面でも、同じように集中することができるようになるんだ。」- ストレスは思考から生まれる
ストレスによって感じる疲労感の大部分は、実際の仕事からではなく、しなければならないことを考えることから生まれるのである。