たつをの ChangeLog
: 2007-05-23
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ビリーズブートキャンプ体験レポート(一ヶ月目)
2007-05-23-1 [
HealthCare
]
早いものでビリーズブートキャンプを始めてから1ヶ月たちました
(ref.
[2007-04-23-5]
)。
ということで、この一ヶ月を振り返ってみたいと思います。
(エクササイズに興味のない方は「続ける仕組み」という観点で読んで
頂けると幸いです。)
最初の二週間:
- 4つのDVDのうちの「基本プログラム」だけをやった。
- 食べ過ぎて気分が悪いとき以外は毎日やった。
- ビリーバンドは使わず。
- 腕立てはひざをついて。
- 高速腹筋はついていけない。
後半の二週間:
- 相変わらず「基本プログラム」だけをやった。
- 毎日やると疲れが蓄積するので二日に1度くらいのペースに。
- バンドを使い始めた。
- 腕立てはひざをつかないでやるように心がける。
- 高速腹筋はあいかわらずついていけないけどだいぶ速くなった。
- データをリッピングしたのでいちいちDVDを入れなくて済むようになった
(ref.
[2007-05-06-6]
)。←これ意外と重要。
という感じです。
もうちょっと詳しく振り返ると:
- 最初の数日は筋肉痛に悩まされましたが、今はまったく関係なくなりま
した。これは嬉しい進歩です。けっこう体が鍛えられているのかも
(見えないところが)。
- 二週間前からバンドを使い始めたのですが、最初はびりびり来てとても
じゃないけどやっていけない感じでした。でも最近は慣れました。進歩!
- 毎日はさすがにつらいです。体力的にまだまだなので無理はせずに
しばらくは二日に1度くらいのペースでやっていきます。来月には体力
ついてるかも。
- 疲れて気力がない日は、勝手に「簡易版」にしてやってます。
例えばビリーバンドの前までやって、早送りして、腹筋から再開する、
みたいな。やらないよりもマシ!
- あと、ジャンプするやつはやってません。最初の数日はやってたのです
が、さすがに下に響きまくりなので自粛しています。
さて次の一ヶ月の目標はこんな感じ:
- 2枚目のDVDに進む。
- 高速腹筋について行く。
- 二日に一度のペースは落とさず。きついときは「簡易版」で。
健康な体を手に入れるためにがんばるぞー!っと。
正直「7日間集中」とかどうでもいい。
ジムに通うよりも手軽で、継続しやすいというメリットの方が重要。
じわじわしつこくやっていきます。
継続は力なり
。
追記:
「ビリーはきつそう!」という人向けに(というわけではないですが)
もうちょっと手軽な「ターボジャム」というのがあるそうです。
こちらはダンス感覚みたい。
この記事に言及しているこのブログ内の記事
よりぬき「たつをの ChangeLog」2007年 (2008-02-27)
アマゾンにビリーストアがオープン (2007-07-09)
ビリーズブートキャンプ体験レポート(二ヶ月目) (2007-06-25)
Xactiの予備バッテリーが欲しい
2007-05-23-2 [
Gadget
]
Xacti の予備バッテリー(DB-L20)が欲しい。
一時間ちょいくらいで電池がなくなっちゃうので、
やはりここは予備を常備しておきたい。
■
SANYO DB-L20 DMX-C1専用 リチウムイオン電池
ということで価格など調査中。
届いたら「来ましたー!」とかいう動画を撮る予定。
誰も見る人がいなくてもアップする。
この記事に言及しているこのブログ内の記事
Xactiの予備バッテリーを発注 (2007-06-07)
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