たつをの ChangeLog : 2016-01-19

2016年1月19日のヲハニュースをお届けします。

100310 ココイチのカレー

ココイチのカレー割高問題を追う - Togetterまとめ
激ウマとは言わないけど、普通に美味しいよね。
最近は必ず野菜サラダも一緒に頼んでる。
なお、十数年来の株主です。
株主優待券ありがたい。

ランサーズでテンプレラノベを作ってもらった - よくできた悪い見本
人工知能に小説書かせるよりも良いかも!(そういう問題ではない)

4コマ漫画「意識高い笑点」 : たのしい4コマ
あはは。

メルカリ、匿名配送サービスの提供を開始 業界初の取り組み - ライブドアニュース
日本最大のフリマアプリを運営するメルカリが、匿名配送サービスの提供を全利用者に対して1月18日の今日から開始する。出品者と購入者が互いに住所や氏名などの個人情報を相手に伝えることなく配送できるサービスで、「らくらくメルカリ便」を適用時に利用が可能。
いいね。やっと使う気になれる。

ONEDARI BOYS10周年記念イベント開催のお知らせ - [モ]Modern Syntax
- [N] ブログマーケティングの歴史を紐解く!?「イベント:帰ってきた ONEDARI BOYS」(2016年1月29日)
オネダリボーイズ。1/29。

Amazon.co.jp: 球ランタン
タマランタン。
タマランチ会長、に似ている。

左派はなぜケルンの集団性的暴行について語らないのか(ブレイディみかこ) - 個人 - Yahoo!ニュース
ふむ。

優しいは褒め言葉じゃない。|もさ子の女たるもの
オトコはステージがあがると、それまでの 彼女を捨てます。古くは吉田拓郎、井上陽水、 小林武史、渡辺謙、石橋貴明、ミスチル、GLAYなど 言い出したらキリがないくらい。
ああ、あったねえ。
Amazon.co.jp: 間違いだらけの婚活にサヨナラ!: 仁科友里: eBooks


はるか原始の時代、食物を入手するタイミングを考えると(狩や採取は日中)、朝は空きっ腹で活動しているわけで、生活リズム的にそれが自然という本書の主張。まあ、そう言われればそうかなあ、と。エビデンスはともかく。

1日2食派には、朝食抜き派、昼食抜き派、夕食抜き派がありますが、それぞれいろいろ理屈があるわけです。自分の体のことなので自分で試してみて決めるのが一番良さげ。危険なものでもないし。そんなわけで、しばらく朝食抜き派になってみます。

片岡幸雄 / すきっ腹ウォーキング (ベースボール・マガジン社新書)

世にはさまざまな運動療法や食事療法が提唱されているものの、それぞれがつながりを持たず、「運動と食事の順序」については考えられていない。運動不足によりエネルギーの消費が減り、飽食により供給ばかりが増えた現代社会では、朝食を抜いて「すきっ腹」で体を動かす生活を続けることで、さまざまな生活習慣病が解消される。動く前には食べない!食べたら休む!そのメカニズムを解説する。

活動する前には胃の中に食べ物をできるだけ入れない。
そして、食べたあとはなるべく何もせずに静かにする。
これが鉄則。

1日の流れ:
  • 朝食を抜く。「すきっ腹」の状態で活動する。
  • 昼食は軽めに。可能ならば食休みをとる。
  • 夕食は好きなものを美味しく食べる。

朝は食事をとらず、体に貯蔵された糖分や脂質を消費させる。
夕食を抜いたり減らしたりすると空腹で熟睡できない(あるある)。
朝食にさいていた時間(20〜30分)でウォーキングする。一駅分など。

§

最近読んだ東洋経済オンラインのこの記事の話も同じような観点かも。

  • 「夜だけ糖質オフ」は意外な欠点を抱えていた | コンビニ飯ハイパー活用術
    http://toyokeizai.net/articles/-/100174
    一方の「糖質オフ」。朝昼はなるべく炭水化物を摂らず、夜はイモ類や冷や飯から炭水化物を摂る方がいい、とのこと。
この記事に言及しているこのブログ内の記事

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