真向法体操
<http://www.makkoho.or.jp/taisuo01.htm>
体をやわらかくするヨガ風ストレッチ体操です。
今年の1月から（だいたい）毎日寝る前にやってます。
固かった体もだいぶ曲がるようになって来ましたよ。
うちの父は何年もこれやって開脚前倒れ（第三体操）ができるようになったそうな。