古い記事
ランダムジャンプ
新しい記事

背筋運動

2005-01-18-6
百式 <http://www.100shiki.com/archives/000958.html> より、
腰に負担をかけない背筋運動。えびぞりよりも良い、と。
今日からぼちぼちやってみます。
やり方は簡単、両手を前にだし、うつ伏せになります。そしたら、両腕、
両足を5センチから10センチほど同時に浮かせます。お腹だけが床に付い
ている状態になりますから、その状態で、5秒から10秒ほどその体勢を保
ちます(呼吸は止めない)。[...]
---
情報提供は僕が愛用しているボディバランスボードのまるみつさん。
で、やってみたら結構つらかった。腿がなかなか上がらない。
こりゃ大変だ。